Trong khi phải chịu nhiều áp lực, teen vẫn phải hoàn thành nhiều việc, trong đó có học hành thật tốt, tham gia các hoạt động cộng đồng, chơi nhiều môn thể thao... Vậy làm thế nào để các bạn ở tuổi mới lớn không bị quá tải áp lực?
Dưới đây là 6 cách giúp teen giảm thiểu stress:
1. Hạn chế các hoạt động ngoại khóa xuống còn 1-2 hoạt động . Như vậy teen có thể thật sự tham gia hết mình trong các hoạt động và tránh được việc phải "chạy show" từ hoạt động này sang hoạt độngkhác hoặc bị thiếu thời gian.
2. Mỗi ngày hãy cố gắng thamdự ít nhất một bữa ăn cùng gia đình. Như vậy teen có thể thảo luận cùng bố mẹ để bố mẹ biết những gì đang diễn ra trong cuộc sống của teen. Nên nhớ rằng bố mẹ là những nguồn hỗ trợ rất hiệu quả.
3. Mỗi tuần cố gắng ngắt kết nối với các thiết bị như máy tính, điện thoại di động, iPod trong một vài giờ để dành thờigian cho gia đình, làm việc nhà hoặc trò chuyện cùng người thân.
4. Mỗi ngày teen không chỉ cần rèn luyện trí tuệ mà cũng cần rèn luyện thể lực . Một bộ óc thông minh cũng không thểlàm được gì nhiều nếu không có một cơ thể khỏe mạnh.
5. Đôi khi hãy thả lỏng bản thân , vui chơi một lát và tạm quên gánh nặng bài vở. Không phải lúc nào teen cũng phải chăm chăm ngồi vào bàn học.
6. Để đầu óc bớt căng, thỉnh thoảng teen cũng cần làm quen với những kỹ năng cuộc sống thực tế ví dụ như làm việc nhà, nấu ăn, dọn dẹp. Đó cũng là cách để teen chuẩn bị cho cuộc sống độc lập sau này.